Second time published photo on National Geographic Daily-Dozen

這次以火柴盒小汽車為題材中選. 星期一帶老婆小孩去Seaside玩逛玩具店時看到的有趣東西. Happy! Happy!

Daily-Dozen的連結請按此處:

搜尋:

Matchbox cars: Feb. 11, 2011 (week 2)
Hillsboro AirShow: Oct. 21, 2009 (week 4)

Exclusive pumping 經驗談 part 2

這篇條列 pump 曾經遇過的問題和結果

1. 一開始第三到五天後，milk comes in，成天都在脹奶，奶有些地方硬得跟石頭一樣，又紅又痛 -- 解決的方法是：泡熱水澡，一邊用熱毛巾敷奶，泡完開始擠，一邊擠一邊用力按摩硬塊的地方。

2. 預防奶管堵塞 -- 每次擠奶前都先用熱水沖 breast，還有助於 let down 喔~

3. 前三個月絕對不超過三小時擠奶，一開始我是每兩個半到三小時擠一次，擠到沒有為止，每次 15~20 分鐘。

4. 每天不同時段的奶量不同，我是晚餐後和早上剛起床時奶量特別多，就特別擠到光為止，有時候擠個半小時。

5. 晚上 12 點到早上 5 點是泌乳激素分泌最多的時間，所以一定要起來擠，我前兩個月是 12 點和 3 點各 pump 一次。

6. 對我有用的催乳食物：麻油雞、花生豬腳湯、青木瓜排骨湯，喝湯比吃肉有效。

7. Pump 的 membrane (接 valve 的白色圓片) 控制真空，若有縫隙就會不夠力，一定要換，我平均一個月換一組，Amazon 有賣。

8. 出門也要每三小時 pump 一次，車充很好用，用電免錢免電池喔~

9. 心情愉快壓力低，應該有助於奶量上升。我有時一邊看日劇，一邊 pump 呢！這樣才不會覺得坐在那邊當乳牛很無聊。

10. 喝水才有奶呀！沒事多喝水吧！

11. Lansinoh 和 Medela 的袋子我都有用，Medela 可以直接接 pump，所以出門在外用，不用洗瓶子。Lansinoh 的在家裡做儲存。退冰用溫水，若太熱袋子有可能會破。

12. 三個月後就可以拉長 pump 的間隔了，我慢慢拉長，奶量並沒有下降，最近已經拉到每六小時擠一次，睡覺時可拉到七小時。但是 12~5 點間還是要起來擠。

13. Pump 的漏斗大小也很重要，要請 lactation consultant 找一個自己適合的 size。

14. 雖然我這種餵全母奶的人說這話可能沒什麼說服力，但餵 formula 實在是不用覺得有罪惡感，我們這一代大部分都是喝配方奶長大的，也沒有什麼肥胖或一直生病的問題。CT 一直的態度都是，不夠就用 formula，不要覺得有壓力，家裡也一直備有 formula。這樣沒有壓力，說不定也有助於奶量上升。

15. 奶量一直都有機會再上升，前兩個月最重要，但之後也還是可以增加奶量，一開始奶不夠，別灰心，我一開始每天也只有 20 oz 的奶，四個月後才增加到 50 oz 以上的。

一般人都討論親餵母奶或餵配方奶，而 pump 似乎是給有上班媽媽用的選擇，極少人是 exclusive pumping。但就我們的 life style 來說，exclusive pumping 是最好的方法，所以我們就維持了半年多，打算繼續擠到九個月，冰箱的冷凍奶大概夠三個月，小 B 一歲後就喝鮮奶囉~

Exclusive pumping 經驗談 part 1

最近朋友們忽然好幾個都在生小孩，有聊到天的都提到餵母奶奶量不足的問題。我剛好是母奶特別多，全盛時期一天可達 55 oz 的奶量，所以想在 blog 分享一下六個多月來擠奶的心得。以下文章擠奶以 pump 代替。

我從小 B 出生第一天就開始 pump 了。初乳親餵完後，小 B 成天睡，吸奶的效率很低，吸得不頻繁，也沒什麼力，大概也搞不清楚怎麼吸，所以喝奶量很低。因為小 B 出生有輕微黃疸，醫生推薦開始喝配方奶，或者把奶 pump 出來，確定他每四小時有喝 10 oz 的奶，如果喝 pump 的母奶不夠 10 oz ，就要補配方奶。所以醫院在我住院的第一天，就把一台 Medela Symphony 搬來我旁邊。

我每次都還是嘗試讓小 B 直接吸個兩口，可是他還是沒什麼力，所以我每兩到三小時給他吸完後就 pump 一次，因為不想讓它喝配方奶，所以就每次一定擠到一邊 5 oz 以上。護士說半夜如果想睡好覺，她們可以幫我顧小 B，我自己醒來時就 pump 奶，她們幫我餵。這樣...我就選擇睡好覺，請她們幫忙囉~

回家以後，小 B 還是很排斥吸我的 nipple，有時候可以成功 latch on，可是...主要是 size 的問題。所以 lactation consultant 建議先用 pump，等小 B 兩個月後再親餵。

又由於我想要自己能控制自己日常的作息，不用隨時待命餵奶，所以考慮 exclusive pumping。前兩個月爸媽住我們這，我極度不想在家裡露奶，又嫌用 cover 和 nursing pillow 麻煩，CT 和我就決定乾脆全部都用 pump 吧！

既然決定用 pump ，就努力囉~